如何療癒過去經歷帶來的負面情緒與行為,擺脫命運,創造新的人生

在我教練課程設計的一開始,會先請客戶回顧生命故事與經歷,去找到生命要帶來的禮物是甚麼?從根本去打造一個符合自己天賦、熱情、靈魂使命的生命事業。

我們會做一些探討跟深度的挖掘,就像用第三者的視角,回顧一部人生電影一樣,總是會從中看到一個人的中心思想跟信念,是如何的演變及成就此時此刻的他,從中我們可以再次淬鍊生命要教導我們的智慧跟精華,還有寶貴的價值可能是自己一直都忽略掉的。

療育師 / 生命教練 /助人工作者的生命歷練

很有趣的是,當生命在成就一個生命教練、療育師、助人工作者的路上,我們都會發現有一個不變的真理,就是他們的生命故事不可能是順風順水的,總是有很多風風雨雨、曲曲折折的挑戰跟考驗,而他們並沒有真的被打倒,反而經由這些生命的淬鍊,以浴火鳳凰似的方式重生及蛻變,進而成長成為一個療育師 / 生命教練 /助人工作者。

無法心想事成的最大阻礙來自於有毒的內在的思想與情緒

前兩天與客戶在回顧他的生命故事時,我感受到過去他有太多的傷痛尚未完全釋放掉,並且這樣的能量會阻礙他前進。

即便我課程後面設計許多要去創造的東西,若內在的矛盾與衝突沒有先去整合、情緒沒有釋放,就會產生一股拉扯的力量,就是即便外在行為非常想要前進跟行動,可是卻好像有一股力量不斷的把自己往後拉,不斷的耗能狀態下,離想要的人生目標或是事業目標就會越來越遠。

你的內在信念創造外在的實相

在我過去的經驗中,我發現若只是一昧地想在外部世界創造,卻一點都不了解內在潛意識的思想跟感受是如何驅動自己時,會發現不管外在行為多麼地想要努力前進,卻是徒勞無功,或是花費了很大的力氣可能才前進了一小步,最後認為是自己能力不好,而放棄了。

內在是因,外在是果

直到我開始由外轉向內,去探討內在潛意識如何作用著自己外在的行為模式時,發現內在的思想跟情緒、還有過往的經驗限制了外在的創造力與行動力時,我不再只專注外在的創造,而是專注於內在潛意識的工程重建,才能真正的啟動內在的驅動力與熱情。

那如何探討潛意識呢? 所有的答案都潛藏在生命故事裡

透過回顧每階段的生命故事的重大痛苦、挑戰、成長,我們會從中『看見』自己用怎樣的思想跟信念,創造出外在的實相時,而衍生出怎樣的自動化行為模式,反而無意識的牽制了自己想要去的方向,常常有種不得不受命運擺脫,而感到束手無策。

真的無法改變命運嗎?

或許過往有些業力需要平衡,有些關係需要圓滿,有些靈魂的課題需要成長。 但透過生命的回顧與不斷的梳理,劇本是可以改寫的。

內建工程的六大步驟,協助人們可以更有效的達到理想的目標

我的作法是,我們會進一步地進入潛意識裡,做內在深度療癒與信念轉化的工程

  1. 覺察情緒
  2. 覺察想法與信念
  3. 覺察生命的智慧,看懂人生劇本
  4. 信念轉化
  5. 改寫人生劇本
  6. 內在溝通 (療癒內在小孩)

覺察情緒: 誠實面對內在情緒釋放能量

回到剛剛講到陪伴客戶做內在深層療癒時,當我一開始詢問對方想要用哪一個名字稱呼時,說真的,我也是當下的直覺,正常來說我平常不會這樣問的。

結果,對方說要用以前未改過的名字

我: OK 那請你告訴我是甚麼?

對方: 一度哽咽的情緒,說不出那個名字了

等待情緒較為平撫時,客戶才緩緩道來: 我剛一想到過去的名字,就勾起了我封印已久痛苦的記憶,我以為我早就釋懷,沒有感覺了。

我不會請他抽離情緒,反而,我用引導技術協助他去面對真實的情緒並且釋放掉,情緒就是能量的一種,積壓過久的情緒會導致能量在身體滯留,便無法去有更深度的覺察。

所以,能讓情緒釋放跟流動是好事。

覺察想法與信念

透過不斷回顧生命故事,客戶看見自己生命裡都需要經歷很大的痛苦,才能夠去到他想要去的地方,一種置死地而後生所激發出來的生存模式,進而蛻變跟成長。或是父母跟環境都得要給他非常高壓式的教育,讓他奮發圖強的要自己出來自主,很早就經濟獨立,也比起一般人更有包容力及對他人的同理心。

當然,客戶也會覺得,天哪!! 若可以好過的話? 誰要選擇這樣痛苦的生命才能獲得成長呢?

在我過去許多的個案經驗裡,包括自我療癒的過程中,我的確發現我們人如佛家說的: 眾生活在一個顛倒的世界裡,往往我們想要的理想生活,可是潛意識裡卻是呈現相反的行為,驅使我們無意識地去創造不想要的人生,內外無法協調一致。

而有趣的是,喜愛挑戰跟成長的靈魂,的確會選擇曲折及痛苦的方式來逼迫自己此生要來成長

所以,我發現:

真相是這個世界是顛倒的,而我們的修行就是要把顛倒的東西倒過來

覺察生命的智慧

我反問了他

1. 如果你出生在一個充滿愛與肯定的環境裡,你覺得你會怎樣呢?

客戶: 我覺得我不會有現在的抗壓性跟成長

2. 那你想想,如果繼續帶著需要透過被打壓跟被否定過著你接下來的人生呢?

客戶: 太痛苦了,我不要。而且我不想要我女兒像我一樣

3. 那你想改變嗎?

客戶: 我想要改變

4. 那過去你靈魂選擇用被否定、被打壓、被屈辱跟霸凌的方式成長,請問你學會了甚麼美德呢?

客戶: 我比一般人的耐受性更高,我更有同理心,能夠感同身受他人的痛苦,我也學會了為自己負責、經濟獨立…等。

5. 你願意我為你標註學習完成嗎? 接下來你可以用輕鬆、喜悅、接收身邊人的祝福的方式,來體驗你接下來的人生? 你願意嗎?

客戶: 我願意

信念轉換,改寫人生劇本

唯有看懂自己是如何編寫跟飾演出原始的人生大戲時,才有可能去重新改寫人生劇本

過程中,我們也做了信念的轉換,看到過去舊有的信念模式,決定撕下來,重新換上更有力量的新信念

有意識地帶著新信念過生活

過去我們可能無意識的運作了舊的信念而不自知,可是當我們成長過後,透過覺察跟回顧人生,其實我們是可以有意識的換上新的信念過生活。也就是從一個曾經是受害者的階段,跳脫出來,成為一個人生的創造者。

內在溝通練習,療癒內在小孩

最後, 我們再去釐清一個事情, 客戶認為用新的名字接下來的人生,把過去痛苦回憶都封印了起來,認為無需再去回顧,只要往前看,繼續前進,就能創造他想要的理想人生。可是,為何當他給予自己一個內在指令: 一個過去從小陪他到大的名字,所有的痛苦感受都被拉了出來了呢?

這代表了甚麼? 過去曾被他拋下的自己,等著現在成熟有智慧的他去重新把過去的自己接納回來,與現在的自己合而為一,如此,才能體驗真正的完整與力量。

去想想,過去曾經非常辛苦的自己,好不容易通過種種的挑戰跟磨難,終於成就了現在這個成熟又獨立的自己,有了能力之後,反而不要了過去的自己,那會發生甚麼事情?

接納過去的自己,不管好與壞,都是自己的一部分,與自己和解

即便你多麼想前進,都會感到有一股力量把自己拉回來,因為靈魂之旅的完成就是要去體驗所謂的完整與合一

所以唯有把過去的自己愛回來,重新接納,我們才能真正地拿回力量,創造內外一致的豐盛,過著理想的人生。

桑妮總結:

如果我們的思想、情緒、信念、能量、行為都無法整合一致的話,就像一個多頭馬車,各想跑往不同的方向時,就無法有效地朝著理想目標或是事業目標前進。

外在世界就是內在世界的映照

所以想要改變外在的實相,就必須從潛意識著手去改寫原本的自動化程式

一切的力量都來自於內在的世界

我們必須要透過正確的思想才能與宇宙協調一致,創造理想的人生


「Sunny」的個人頭像

嗨,我是桑妮,專門協助 助人工作者 | 療育師 | 身心靈老師 | 教練 打造生命事業

我也提供一對一的內在深度療癒與轉化的服務,有興趣歡迎與我預約

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